Akne yalnızca bir cilt problemi değil
Akne ,deri ve zihin arasında önemli bir ilişki bulunuyor. Stres, akne gibi deri hastalıklarını artırırken, deri hastalıkları da ruhsal problemlere yol açıyor.
Aknesi olan hastaların, önemli ruhsal hastalıklarla da karşı karşıya kalabileceğine dikkat çeken Prof. Dr. Nesrin Dilbaz, gerektiğinde uzman yardımına danışılması hakkında uyarıyor.
Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Beyin Hastanesi AMATEM Koordinatörü Prof. Dr. Nesrin Dilbaz, deri ve zihin arasındaki ilişki hakkında önemli bilgiler verdi.
Deri ve zihin arasında iki yönlü bir ilişki var
Prof. Dr. Nesrin Dilbaz, deri ve zihin arasında iki yönlü bir ilişki olduğunu belirterek, “Stres akne gibi deri hastalıklarını artırırken aynı zamanda akne gibi deri hastalıkları depresyon ve kaygı bozukluklarına yol açmaktadır” dedi.
Akne, depresyonu tetikliyor
Prof. Dr. Nesrin Dilbaz, İngiltere’de yapılan bir çalışma hakkında şu bilgileri verdi:
“İngiltere veri tabanı kullanılarak yapılan çalışmada araştırmacılar; 134 bin 427 aknesi olan kadın ve erkek ile 1 milyon 731 bin 608 aknesi olmayan kişileri 15 yıl boyunca takip etti.
Hastaların çoğunun çalışmanın başlangıcında 19 yaş altında olduğu gözlendi (Yaş aralığı 7-50). 15 yıl süresince aknesi olanlarda Majör depresyon gelişme oranı %18.5, olmayanlarda ise %12 olarak belirlendi.
Tedaviye başlanılan ilk yıl içinde ise aknesi olanlarda depresyon oranı %63 ile en yüksek düzeyde gözlendi. Aknesi olan kişiler; kadın, genç, sigara içmeyen ve yüksek ekonomik düzeyde olan kişilerdi. Ayrıca, bu kişilerde obezite ve alkol kullanma oranları da daha düşük bulundu.”
Akne, yalnızca bir cilt problemi değil
Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Beyin Hastanesi AMATEM Koordinatörü Prof. Dr. Nesrin Dilbaz, sözlerini şöyle tamamladı:
“Aknesi olan hastalarda sadece bir deri kusuru veya leke problemi yoktur bu durum önemli bir ruhsal hastalığı empoze etmektedir ve dikkat edilmelidir. Gerektiğinde uzman yardımına başvurulmalıdır.”
Süt ve süt ürünleri akneye sebep olur
DOĞRU Bu konuda farklı sonuçlara sahip birçok araştırma bulunmaktadır ancak süt ürünlerinin fazla tüketilmesinin akneye eğilim gösteren cilt görünümünü tetiklediği kanıtlanmıştır.
Doktorlar sebebini tam olarak bilmemekle birlikte sütün içindeki bazı hormonların sebep olabileceği düşünülmektedir.
Süt ürünlerini biraz azaltıp cildin üzerindeki etkisini görebilirsin. Unutma, peynir ve peynir ürünleri çok fazla miktarda süt içerir! Ciltte bozuklukların varsa bunları azaltmayı dene.
Çikolata siyah noktaya sebep olur
YANLIŞ Herkesin cildi farklıdır, eğer çikolatanın cildinde bozulmalara sebep olduğunu düşünüyorsan yemekten kaçınmalısın. Ancak çikolatanın cilt bozukluklarına sebep olduğuna dair bir kanıt bulunmamaktadır.
Hatta bitter çikolatanın içinde bolca anti-akne özelliğe sahip antioksidanlar bulunmaktadır!
Pasta ve tatlılar cilt bozukluklarını tetikler.
DOĞRU Araştırmalara göre yüksek glisemik indekse sahip (kan şekerini aniden yükselten) yiyeceklerin akneyi arttırdığı bulunmuştur.
Söylemenin kolay olduğunu biliyoruz ama sen yine de tahıl ve baklagiller gibi bol lifli yiyecekleri şeker ve beyaz unlu yiyeceklere tercih etmelisin.
Çok fazla su içmek akneye eğilim gösteren cilt görünümü azaltır.
YANLIŞ Su içmek cildin dahil tüm vücudunun sağlığı için gereklidir, ancak su içince gözeneklerin temizlenip açılması söz konusu değildir (Keşke bu kadar kolay olsaydı!).
Balık yağı cilde iyi gelir
DOĞRU Balık yağı içindeki Omega 3 ile cildimiz dahil tüm vücuttaki enfeksiyona karşı savaşır. Haftada 2 kez somon ve ton balığı yemeyi deneyin. Eğer balık yiyemiyorsan ceviz de çok iyi bir besin kaynağıdır.
Vitamin ve mineraller akne sorununun azalmasına yardımcı olabilir
YANLIŞ Akneye eğilim gösteren cilt probleminin temeli hormonlardır, vitamin veya mineral eksiklikleriyle alakalı değildir. Ama sağlıklı ve bol sebze ve meyve içeren bir diyet cildin temizlenmesine yardımcı olup akneye eğilim gösteren cilt görünmünün azalmasında etkili olabilir.
Meyve ve sebzeler bolca antioksidan içerdiklerinden enfeksiyonla savaşmaya yardımcı olurlar ve “Tabağınızdaki gökkuşağı” kuralı senin için en faydalı beslenme şekli olacaktır.
Pizza ve patates kızartması gibi yağlı yiyecekler akneyi arttırır
YANLIŞ Genel olarak vücuttaki fazla yağların gözenekleri kapatması sonucu akneye eğilim gösteren cilt görünümü meydana gelir ve yediğiniz yemekteki yağ miktarıyla direkt olarak bir ilgisi bulunmamaktadır.
Ancak dolaylı olarak vücuda alınan yağ miktarını azaltmak mikro anlamda enfeksiyonla savaşmaya yardımcı olabilir. Kısacası pizza ve patates kızartması akneye eğilim gösteren cilt görünümüne sebep olmaz ama bu yiyecekleri ölçülü yemekte fayda vardır.
Alkol cilt bozulmalarına sebep olur
YANLIŞ Alkol tüketiminin akneye eğilim gösteren cilt görünümü üzerinde herhangi bir etkisi gözlemlenmemiştir. Ancak damar genişlemesine neden olduğundan ciltteki kızarıklıkları arttırdığı ve vücutta susuzluğa sebep olduğu bilinmektedir. Bu yüzden alkol de ölçülü alınmalıdır.